Sabah erken saatlerde yemeniz gereken birtakım yiyecekler süratli bir biçimde kilo vermenize takviyeci olabilir. İşte beslenmenize ilave edeceğiniz, yağ yakmanıza takviyeci olacak yiyecekler.
Yulaf ezmesi
Sabahları bir ölçü sütle harcayacağınız yulaf, sizi gün süresince tok yakalayacağı gibi, enerji depolamanızı da sağlayacaktır.
Yoğurt
Sabah erken saatlerde, az ölçüde harcanan yoğurt, sindirim sisteminize gevşetir. Ancak reflü gibi mide ve gastrit rahatsızlığı olanlara yoğurt tüketimi önerilmez.
Lor peyniri
Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren lor peyniri, adale sakatlıklarının rehabilitasyonunda da oldukça tesirli bir gıda kaynağı.
Yumurta
Yumurtayı sabah uyanır uyanmaz yerseniz gün boyu sizi tok yakalayacaktır. Bu biçimde daha uzun süe tok kalabilir, kilo verebilirsiniz.
